Explorer les avantages cachés de la santé en promenant votre chien – JOUER


Si vous êtes propriétaire d’un chien, une promenade quotidienne avec votre ami à quatre pattes peut ressembler à rien de plus qu’une simple routine quotidienne. Il y a de fortes chances que ce soit quelque chose que vous et votre chien attendez avec impatience. Mais cette simple marche pourrait faire plus pour votre santé que vous ne le pensez. Une fois que vous faire Si vous comprenez les avantages cachés de promener votre chien pour la santé, vous pourriez être enclin à le faire plus fréquemment – ​​et vous aurez probablement aussi un chiot excité !

La plupart des gens comprennent que l’exercice, en général, est bon pour eux. Mais il existe une idée fausse très répandue selon laquelle vous devez aller à la salle de sport ou courir huit kilomètres pour constater de réels avantages.

En réalité, la marche quotidienne présente d’immenses bienfaits pour la santé, et lorsque vous emmenez votre chien avec vous, vous pouvez profiter d’encore plus d’avantages.

Dans cet esprit, examinons certains de ces avantages cachés et ce que vous pouvez faire pour faire de la promenade quotidienne avec votre chien une habitude que vous apprécierez tous les deux.

Comment la marche profite à votre bien-être

Des promenades régulières avec votre chien peuvent naturellement améliorer votre santé physique et mentale. Certains des bienfaits pour la santé physique les plus connus comprennent :

  • Une meilleure santé cardiovasculaire
  • Tonus musculaire amélioré
  • Des os plus forts
  • Meilleure endurance

La marche quotidienne peut également contribuer à améliorer votre équilibre tout en réduisant votre risque de maladies comme l’ostéoporose, les maladies cardiaques, le cancer du sein et le diabète. C’est aussi un moyen simple et efficace de gérer son poids sans avoir à aller à la salle de sport tous les jours.

Ce qui pourrait vous surprendre, c’est que les promenades quotidiennes peuvent également être bénéfiques pour votre santé mentale et émotionnelle. Une activité physique régulière peut réduire le stress, augmenter les niveaux d’énergie et vous procurer un sentiment général de bonheur. Des recherches ont montré que le simple fait de posséder un chien peut aider à résoudre des problèmes tels que l’anxiété, la dépression et même la démence. Ajouter les bienfaits de la marche chaque jour peut améliorer encore plus votre bien-être mental.

Être dehors améliorera également votre bien-être. La nature est un guérisseur fantastique, connu pour réduire le stress, améliorer l’humeur et augmenter les niveaux d’énergie. Vous pourriez acquérir un nouveau sentiment d’appréciation du monde qui vous entoure, ce que vous n’obtiendriez pas sans passer du temps dehors chaque jour.

En plus de réduire le stress et l’anxiété, faire des promenades régulières avec votre chien peut vous aider à établir une routine saine. Selon Northwestern Medicine, des routines efficaces améliorent la santé mentale et entraînent moins d’anxiété. Ils vous aident également à mieux dormir et à améliorer votre niveau d’énergie. De plus, si vous adoptez une habitude saine, comme marcher tous les jours, vous pourriez être plus enclin à adopter d’autres habitudes saines, notamment mieux manger, donner la priorité au sommeil et consulter régulièrement votre médecin.

L’aspect social

Les chiens peuvent être d’excellents brise-glace, surtout si vous avez tendance à avoir du mal à rencontrer des gens ou à être très social. Si vous êtes nouveau dans votre communauté, promener votre chien peut être un moyen fantastique de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, surtout si vous vous rendez dans un parc pour chiens ou dans d’autres espaces publics où les propriétaires d’animaux pourraient passer leur temps.

Les chiens sont des créatures sociales et ils peuvent vous encourager à l’être aussi. Qu’est-ce que cela a à voir avec votre santé ? La solitude et l’isolement peuvent conduire à la dépression et à l’anxiété, et peuvent même avoir un impact négatif sur votre santé physique.

Il n’est pas toujours facile de rencontrer de nouvelles personnes, surtout si vous habitez dans une petite ville. En vous exposant avec votre ami à quatre pattes, vous êtes plus susceptible d’interagir avec des personnes partageant les mêmes intérêts et d’éviter les effets négatifs de la solitude.

Les avantages pour votre chien

Si vous êtes propriétaire d’un animal de compagnie, vous considérez probablement votre chien comme un élément important de la famille. Vous voulez les garder en aussi bonne santé et heureux que possible, et une promenade quotidienne peut vous y aider. Ce n’est probablement un secret pour personne que votre ami à quatre pattes aime se promener. Ils peuvent remuer la queue, tourner en rond ou se diriger directement vers la porte dès que vous prononcez le mot ou lorsque vous retirez leur laisse.

Mais les promenades ne sont pas seulement amusantes pour les chiens : elles sont excellentes pour leur santé ! Les chiens ont autant besoin d’exercice que les humains, et ils peuvent profiter des mêmes avantages physiques grâce à une activité régulière.

Certains des plus grands avantages pour la santé de la promenade des chiens comprennent :

  • Une plus grande mobilité
  • Des muscles et des os plus forts
  • Meilleure santé digestive et urinaire
  • Amélioration de la santé cardiovasculaire

D’une certaine manière, la marche peut également améliorer la santé mentale de votre chien. Aucun chien ne veut s’ennuyer et certaines races ont du mal à rester assises trop longtemps. Des promenades régulières peuvent contribuer à leur donner quelque chose de constructif à faire. Ils attendront avec impatience les images, les odeurs et les sons, ainsi que de passer du temps avec vous. De plus, comme le dit le vieil adage, un chien fatigué est un bon chien. Si vous parvenez à emmener votre chiot en promenade, il est moins susceptible d’être destructeur à la maison.

Devenir un marcheur fréquent

Idéalement, vous pourrez adopter une routine qui vous permettra de promener votre chien tous les jours. C’est quelque chose que vous pouvez tous deux espérer et vous commencerez immédiatement à en profiter.

Mais il peut parfois être plus facile à dire qu’à faire de développer de nouvelles habitudes. Heureusement, il existe quelques conseils que vous pouvez utiliser pour commencer, peu importe où vous habitez ou quel que soit votre emploi du temps.

Premièrement, si vous n’habitez pas dans un quartier propice à la promenade de votre chien, envisagez d’emmener votre chien dans un parc ou un sentier pédestre à proximité. Si tu es inquiet poils d’animaux dans la voituregardez-les confinés à une seule zone de votre véhicule afin qu’ils ne se répandent pas partout, et investissez dans une brosse d’épilation pour animaux de compagnie pour un nettoyage rapide et facile.

Si vous vivez dans une région où vous êtes à l’aise pour marcher, il est plus facile de commencer que vous ne le pensez. Le plus important est de se donner suffisamment de temps pour se promener. Différentes races nécessitent différentes quantités d’exercice, mais la dernière chose que vous voulez est de vous sentir obligé de vous précipiter dans votre promenade quotidienne. Cela ne réduira pas le stress, cela l’augmentera. Cela peut impliquer de vous réveiller un peu plus tôt le matin ou de modifier votre routine du soir pour regarder moins la télévision. Si vous voulez faire de la marche quotidienne avec votre compagnon à quatre pattes une habitude, vous devez lui consacrer du temps.

Si vous avez un chiot ou un chien qui n’est pas habitué aux promenades plus longues, il faudra peut-être un certain temps pour s’y habituer – pour vous deux ! Récompensez votre chien pendant que vous vous promenez en le félicitant verbalement. Utilisez une laisse plus courte au début et gardez-le près de vous, en prenant une légère avance devant lui. Cela vous établira comme leur chef de meute, et ils seront moins susceptibles de tirer et de tirer ou d’essayer de poursuivre un écureuil ou une personne au hasard pendant que vous vous dirigez vers le pâté de maisons.

Il y a de nombreux avantages cachés pour la santé à marcher avec votre chien que vous découvrirez probablement une fois que vous aurez commencé à l’intégrer à votre routine quotidienne. Non seulement vous bénéficierez de bienfaits mentaux et physiques, mais le simple fait de passer du temps avec votre ami à quatre pattes peut vous faire ressentir tous les deux un plus grand sentiment de connexion et de proximité.

Votre routine de marche finira par être quelque chose que vous attendez avec impatience chaque jour, alors prenez la laisse et sortez.



Credit : Source Post

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