5 façons dont les chiens soutiennent notre santé mentale – PLAY


Par Indiana Lee le 12 août 2023

La compagnie offerte par les chiens est tout sauf inégalée. Votre chiot sait quand vous êtes déprimé et peut capter des signaux subtils pour vous aider à sortir d’un funk. L’exercice de votre chien peut également améliorer considérablement votre santé physique, car jouer et marcher sont des éléments essentiels de la possession d’un chien.

En tant que propriétaire d’un animal de compagnie, il est également de votre devoir de favoriser la santé de votre chiot. Vous avez la responsabilité de prendre soin de votre ami à quatre pattes et vous devez traiter les examens chez le vétérinaire avec la même importance que vous accordez à vos propres examens de santé.

Vous pouvez même aider votre chien à surmonter un traumatisme et à reconstruire sa capacité à faire confiance. Ceci est particulièrement important si vous envisagez d’adopter dans un refuge, car certains chiens ont un passé malheureux et ont besoin de beaucoup d’amour et d’affection.

Soulagement du stress

La vie moderne est intrinsèquement stressante. Si vous travaillez à un rythme rapide et à haute pression, vous êtes plus que susceptible de lutter contre l’épuisement professionnel et la dépression chronique. L’alarmisme dans les médias peut également exacerber les facteurs de stress de la vie et vous rendre pessimiste quant à l’état du monde aujourd’hui.

Cependant, lorsque vous rentrez chez vous avec une histoire agitée et mille coups de langue affectueux, vous sentirez que votre stress commencera à s’estomper. Bien que la possession d’un chien ne se limite pas aux câlins et aux bisous, la compagnie apportée par votre chiot dépasse de loin les responsabilités que vous encourrez.

L’American Psychiatric Association (APA) a récemment publié un « Healthy Minds Monthly Poll » qui fait écho à ce sentiment. Le sondage a révélé que 86 % des propriétaires de chiens disent que leur animal a amélioré leur santé mentale, tandis que 66 % supplémentaires disent que leur chien est une présence apaisante dans leur vie.

Votre compagnon canin ne peut pas faire disparaître les facteurs de stress de la vie, mais il peut vous aider à renforcer votre résilience et à adopter de meilleures habitudes de soins personnels qui durent.

Construire des habitudes de soins personnels

Les soins personnels sont largement négligés dans nos vies modernes au rythme effréné. Cependant, prendre un moment pour vous donner la priorité et vos besoins peut être un moyen puissant d’améliorer votre bien-être et de soutenir votre propre santé mentale.

Posséder un chien garantit presque que vous prendrez du temps pour prendre soin de vous. Un chien peut vous aider construire de meilleures habitudes de santé comme:

  • Faites de l’exercice régulièrement : Vous avez besoin d’environ deux heures et demie d’exercice modéré par semaine. Promener votre chiot et le chasser dans la cour est certain de faire battre votre cœur et est un moyen facile d’améliorer votre santé.
  • Sommeil de bonne qualité : Une fois la phase chiot terminée, votre chien peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Leur horaire de sommeil vous gardera sous contrôle et vous aidera à être à l’heure – après tout, vous devrez vous réveiller tôt pour les promener le lendemain matin !
  • Restez hydraté : Remplir le bol d’eau de votre chiot est un bon rappel que vous avez également besoin de beaucoup d’H2O. Essayez de boire autant, voire plus, d’eau que votre toutou et récoltez les fruits d’une bonne hydratation.
  • Maintenir des relations positives : surmonter la solitude peut être difficile. Cependant, votre toutou vous donne une occasion facile de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer des liens solides autour d’un amour partagé pour les chiens et la marche.
  • Mangez sainement : Vous ne donneriez pas de beignets et de crème glacée à votre chien, alors ne le faites pas vous-même. Au lieu de cela, traitez votre propre alimentation avec le même respect que vous traitez vos chiens et concentrez-vous sur la consommation de repas nutritifs trois fois par jour.

Prendre soin de votre chien peut facilement se traduire par de meilleures habitudes de soins personnels et des comportements plus sains. Promener régulièrement votre chien peut également vous aider à rencontrer vos voisins et à créer des liens communautaires plus solides. Ceci est particulièrement utile si vous vivez avec une maladie comme l’anxiété, car la présence apaisante de votre chiot peut vous aider à gérer vos symptômes.

Gérer les traumatismes et l’anxiété

L’Anxiety and Depression Association of America a récemment rapporté que le trouble d’anxiété généralisée (GAD) affecte 6,8 millions d’adultes. 6 millions d’Américains supplémentaires ont reçu un diagnostic de trouble panique (TP) et 7,7 millions d’adultes vivent avec un trouble de stress post-traumatique (SSPT). Ces chiffres soulignent l’importance d’obtenir de l’aide en cas de traumatisme et d’anxiété, d’autant plus que de nombreuses personnes souffrent de plus d’une condition liée à l’anxiété.

Les chiens ne sont pas un « remède » contre le TAG, la MP ou le SSPT, mais ils peuvent vous aider à mieux gérer vos symptômes. La présence rassurante d’un chien peut être un puissant changement dans votre vie qui vous aide à vivre comme vous le souhaitez. Un chien peut être particulièrement utile si vous suivez une thérapie de traumatologie, car s’engager dans une interaction homme-animal peut réduire la gravité de vos symptômes et vous donner la confiance nécessaire pour poursuivre le traitement.

Il convient de souligner que certains chiens souffrent eux-mêmes d’anxiété et de troubles liés aux traumatismes. En tant que propriétaire, vous pouvez aider votre chien à gérer ses symptômes et à atténuer le stress qu’il ressent en lui offrant un foyer stable et calme. Gardez-les à l’esprit lorsque vous prévoyez de partir pour de longues périodes et fournissez de nombreux stimuli (jouets, jeux, gardiens de chiens) pour les occuper.

Si votre chien souffre d’anxiété, vous pouvez également explorer la formation et les médicaments. Parlez à votre vétérinaire avant d’administrer toute forme de traitement médical, car il sera en mesure de créer un plan de traitement efficace.

Dépression et compagnie

L’« Enquête nationale sur la consommation de drogues et la santé » de l’Institut national de la santé mentale a révélé que 21 millions d’Américains souffraient de dépression majeure. Seulement 66 % des personnes atteintes de dépression majeure ont pu recevoir un traitement pour leur état, ce qui signifie que 13,86 millions ne reçoivent pas l’aide dont elles ont besoin.

Un chien ne remplace pas la thérapie et les conseils en santé mentale. Cependant, votre toutou peut vous aider en vous soutenant lorsque la dépression prend le dessus. La présence de soutien d’un chiot peut être particulièrement utile si vous vous retrouvez à pleurer beaucoup. Étonnamment, pleurer est bon pour la santé car déchirer libère des hormones qui atténuent la douleur et renouvellent vos émotions. Cependant, sortir seul d’un épisode larmoyant peut être une expérience choquante.

Votre chiot peut vous aider à pleurer et à atténuer certains des symptômes que vous ressentez lors d’un épisode dépressif. Une étude récente intitulée « Le rôle de l’ocytocine dans la relation chien-propriétaire » a révélé que caresser et câliner votre chien libère une poussée d’ocytocine. Cela peut vous aider à former des attachements plus forts et vous donnera le même sentiment rassuré qu’une relation de confiance avec un humain procure. Cela peut être particulièrement puissant si vous vous êtes récemment retrouvé seul et que vous vous débattez sans la présence d’un partenaire.

Vieillir avec grâce

Le vieillissement est un processus naturel qui peut causer beaucoup de stress et de conflits mentaux. Au fur et à mesure que votre corps vieillit, vous constaterez peut-être que vous ne pouvez plus faire les choses que vous aimiez auparavant et que vous pourriez vous sentir un peu déplacé sans travail ni autres responsabilités.

Prendre soin d’un chien peut renouveler votre sens du but et vous aider à apprécier vos années dorées. Vous aurez beaucoup à faire chaque jour lorsque vous devrez vous occuper d’un chiot. Prendre soin d’un chien vous gardera sur vos gardes et vous aidera à renouer avec des amis que vous n’avez pas vus depuis un certain temps.

Un toutou peut être une idée particulièrement bonne si vous vous sentez un peu seul plus tard dans la vie. La solitude peut nuire à votre santé mentale et faire complètement dérailler votre bien-être au quotidien. La compagnie proche qu’offre un chien peut vous protéger contre l’isolement et vous aider à lutter contre le déclin mental associé à la solitude.

Conclusion

Les chiens sont merveilleux pour votre santé mentale et peuvent améliorer considérablement votre qualité de vie. Cependant, il est important de se rappeler que vous partagez une relation symbiotique et que vous devez également prendre soin de sa santé mentale. Envisagez de parler à votre vétérinaire si vous soupçonnez que votre chiot souffre d’anxiété ou de dépression et créez un espace apaisant qui vous aide tous les deux à trouver un sentiment de paix.



Credit : Source Post

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